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一个人只有能够准确理解自己的情绪感受，才能准确地认识到自己究竟是什么样的人，继而更具体地认知到自己的偏好、需求、运行机制等等。而只有在清晰的自我觉察中，我们形成对自己的稳定感，并从这种稳定中，做出能够自我坚定的外在选择。
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