如何在感到绝望和悲伤时继续前进？

192人阅读 | 0人回复 | 2023-10-22 |

如果你感到无助、沮丧、情绪低落、没有动力，

你该怎么办？该怎么跳出这个状态？

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一、凡事往好处看

要知道，其实你的现况并没有那么糟，当然你还没达到自己设定的那个目标，但是比起原本，你绝对又更进步了一些。只要你还在朝着你的目标在前进，你就不需要为此而感到焦虑。换个角度想，往好处看，这段日子你肯定在追求你的目标的过程中，获得了很多、成长了很多。你肯定也为自己的生命创造了很多的价值。你肯定可以找到一些你做得很好的事情，你肯定可以找到一些正面的事情。

当你开始把专注力，移到好的是事情上，你就会感觉，你没那么消极了、你没那么负面了、没那么沮丧。因为你总是低估了现在自己的状态。你以为自己在的地方，事实上远远低于你现在所在的位置。

二、关注自己可以控制的事情

专注在自己能够控制的事情上面，也就是改变自己的习惯。

不要把心思花在，你没有办法控制的事情，也就是外在环境。

如果我们想要，缩短现在习惯所能达到的和期望达到的目标之间的距离，唯一的办法是，为自己的生活创造更多好的习惯。

这是我们能控制的事情，停止去烦恼那一你不能控制的事情。关注那些我们无法控制的事情将会造成更多的无力感、沮丧、挫折。

三、深度休息

自己做事规划要合理，一定要留一些时间给自己彻底休息、放空。

比较激烈、兴奋、难度大的事情，最好放在前面完成，尽量做到真正地放松，例如睡个午觉、做做冥想。

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你可以决定不再提供能量给那些负面的情绪，你开始为自己制造出了，更多好的想法、好的能量。改变观点、改变自己的提问方式，你的生命就开始改变！

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