什么是职业倦怠？

430人阅读 | 0人回复 | 2023-05-07 |

职业倦怠是指在职场上工作过多的时间而导致的身体和精神疲劳，使人们失去了对工作的兴趣和热情。这种现象通常由于一些因素造成，比如说工作压力过大、工作环境不佳、工作重复单调以及对工作任务的缺乏挑战性等。

职业倦怠有什么表现？

1. 工作热情下降：工作中不再有激情和兴趣，觉得工作乏味无聊，工作效率明显下降。
2. 工作疲劳：常感到疲惫，身体上的疲惫感和心理上的疲劳感都非常明显。
3. 缺乏归属感：失去了对工作和工作场所的认同感。
4. 对他人的态度趋于冷漠：对工作和同事的态度越来越消极、冷漠，不再对他们产生关注和兴趣。
5. 无法集中注意力：由于打瞌睡、心不在焉、分心等因素，无法集中注意力。

6. 对工作前途的担忧：感觉自己的职业生涯已经到达瓶颈，缺乏进一步的发展机会。

职业倦怠的危害

职业倦怠不仅会对个人的身心健康造成负面影响，还会对工作产生负面影响。如果当一名员工出现职业倦怠时，他就不太可能完成工作任务。这不仅仅会给他的管理者带来负担，还会危及项目的进展以及公司的声誉。

职业倦怠的治疗
如果你觉得自己正在被职业倦怠折磨，不要紧，还有许多有用的治疗方法可以使用。
1.发泄情感：解铃还须系铃人。与家人、亲朋好友聊天，将自己的不愉快、烦恼说出来，发泄一下情绪，这对缓解职业倦怠的状态有很大的帮助。
2.增强自我意识：把握自己的心态，调整自己的行为，建立自己的信心，维持工作状态。
3.调整工作状态：积极主动地寻找好的解决方法，对于现有的问题，提出可行的解决方案。
4.合理安排时间：不要忙于工作，也要注意个人生活，平衡好工作与生活的关系。

5.培养爱好：寻找一些自己喜欢的活动，放松自己的身心，放松大脑压力是很重要的。

总之，职业倦怠并不是一件罕见的事情，但需要人们在得知其存在时，积主动行的应对和治疗。调整心态，建立自信心，找到自己的状态和使命感，制定实际可行的计划和时间表，严格执行自己的工作计划，这些方法都可以对治疗职业倦怠有很好的作用。

编辑：倍塔塞司

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Tag：干货分享职场情感